Ontdek Open Floor
Je lichaam een bron van wijsheid
In ons dagelijks leven leven we vaak vanuit ons hoofd. We denken, analyseren, plannen en proberen grip te houden. Maar ons lichaam vertelt ook een verhaal. Het laat voelen wat prettig is, waar spanning zit, wat aandacht vraagt en waar ruimte ontstaat.
T
Open Floor is een bewegingsmethode die je helpt om weer thuis te komen in je lichaam. Door te bewegen leer je steeds beter luisteren naar de signalen van je lijf. Je ontdekt het verschil tussen wat je denkt, wat je voelt en wat je lichaam je vertelt. Alles is welkom. Er hoeft niets opgelost of veranderd te worden. Juist door nieuwsgierig te onderzoeken wat er in jou leeft, ontstaat er ruimte.
T
Tijdens een Open Floor-sessie bewegen we op muziek, soms uitbundig, soms rustig, soms in stilte. Er zijn geen vaste passen en je hoeft geen danservaring te hebben. Je beweegt zoals jouw lichaam op dat moment wil bewegen.
Beweging maakt zichtbaar welke patronen je met je meedraagt. Misschien merk je dat je jezelf klein maakt, juist veel controle houdt of moeite hebt om stil te staan. In de dans kun je hiermee spelen en nieuwe mogelijkheden ontdekken. Zo ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn, veerkracht en vertrouwen.
T
Je leert een diepere veiligheid in jezelf te ervaren. Niet omdat alles altijd makkelijk is, maar omdat je steeds beter leert vertrouwen op wat jouw lichaam je vertelt. Van daaruit ontstaat meer ontspanning, meer keuzevrijheid en een natuurlijke flow in hoe je beweegt, leeft en omgaat met de uitdagingen die op je pad komen.
De 10 Core Movement Resources
Binnen Open Floor werken we met tien Core Movement Resources (CMR’s). Dit zijn tien bewegingskwaliteiten die ons helpen om met meer veerkracht, vrijheid en stevigheid in het leven te staan.
Iedere kwaliteit leeft al in jou. Door ermee te bewegen, ontdek je hoe je deze ook buiten de dansvloer kunt inzetten — in relaties, op je werk, in je creatief proces en in het dagelijks leven.
T
De 10 CMR’s waar wij mee werken zijn :
GROUND – CENTER – ACTIVATE & SETTLE – RELEASE – DISSOLVE
TOWARDS & AWAY – PAUSE – EXPAND & CONTRACT – SPATIAL AWARENESS – VECTOR
T
Hieronder vindt je enkele voorbeelden, ter inspiratie
Resource : GROUND
Ground is movement toward connection with earth
Feeling the weight and substance; rooting ourselves,
How we can find our own ground, and feel the power in ourselves.
Relate to the ground and feel that connection in our body is a skill that supports us to be present. Is the movement of the energy downward in the body, that can settle us when we’re imbalanced or over-activated physically, emotionally, mentally.
Moving Towards ground supports our sense of safety in our bodies.
And our safety in the world.
Feeling grounded allows for discharge, surrender, support and solid contact with ourselves and others.
Resource : SPATIAL AWARENESS
Hoe kan jij met jezelf verbonden blijven
in contact met een ander
en binnenin de soms hectische wereld om je heen.
T
Spatial awareness is the capacity to know where we are in space and to move confidently and safely in any direction. We bring our senses to our shape and size in any posture or positioning and can navigate direction, proximity (=nabijheid) and distance. We can dance with daring velocity (=snelheid) and release without crashing into others and hurting ourselves.
Resource : ACTIVATE & SETTLE
T
Activate is the ability to connect with an impuls to move.
Settle is the ability to calm our physical, emotional system, to stabilize ourselves, to slow down the pulse, find ground and center and come to rest.
T
The skill of activation and settling yourself
Resource : TOWARDS & AWAY
We are almost always moving towards or away from something.
A feeling, a place, repetitive thoughts, pleasure and most often other people.
Mindfully practicing the dance of towards and away, we learn to
actively and honestly choose to go towards or away from anybody or anything.
Even when it feels as if there is no choice but to move towards something painful.
Or we habitually move away from the possibility of true intimacy or the thing we really want.
This practice is a big step towards awareness and shifting long-term patterns.
Wil je meer weten over Open Floor
Bekijk dan de website https://openfloor.org/ of https://www.openfloor.nl/
Wil je de kracht van Open Floor ervaren
Bekijk dan mijn agenda voor een dansworkshop
Of neem contact op voor een persoonlijke sessie 1-op-1
